دوشنبه ۰۶ اردیبهشت ۰۰ ۱۲:۲۶ ۱۳۱ بازديد
حلیم یک منبع عالی پروتئین بوده و از غذاهائی است که دیر هضم می شود.
خرما یک منبع عالی قند ،فیبر ، کربوهیدرات ، پتاسیم و منیزیوم می باشد.
مغزها غنی از پروتئین و فیبر بوده و حداقل چربی را دارا می باشد
موز یک منبع خوب پتاسیم ، منیزیوم و کربو هیدرات می باشد.
مصرف زیاد آب یا آب میوه در صورت امکان در فاصله بین افطار و زمان خواب باعث تأمین آب مورد نیاز بدن می شود
- ۰ ۰
- ۰ نظر