چهارشنبه ۲۲ مرداد ۰۴ ۱۱:۳۳ ۹ بازديد
۱. صبحانه تخم مرغ ، عدسی شیره ارده
یا کره بادام زمینی بخور
۲. یک ساعت قبل از ناهار سیب بخور
۳. نیم ساعت قبل از ناهار یک لیوان
دمنوش زنجبیل بخور
۴. تو بشقاب غذات پروتیین، سبزیجات
و کربوهیدرات بزار
۵. بعد از ظهر عرق شنبلیله یا چای سبز بخور
۶. شام حتما بخور اما سبک بخور
مولتی متر با گارانتی میخوای روی کلمه مولتی متر هیوکی بزن
- ۰ ۰
- ۰ نظر